Mifflin-St Jeor · TDEE
기초대사량 계산기
성별, 키, 몸무게, 나이로 기초대사량(BMR)과 활동량을 반영한 하루 소비 칼로리(TDEE)를 계산합니다.
기초대사량
1,649kcal
Mifflin-St Jeor 식
- 하루 소비 칼로리 (TDEE)
- 1,979kcal
- Harris-Benedict 개정식
- 1,696kcal
공식
남성 10 × 몸무게 + 6.25 × 키 − 5 × 나이 + 5 · 여성 … − 161 (Mifflin-St Jeor)
자주 묻는 질문
기초대사량이란?
가만히 쉬고 있을 때 생명을 유지하는 데 쓰는 하루 에너지(kcal)입니다. 여기에 활동량을 곱하면 하루 총 에너지 소비량(TDEE)이 됩니다.
어떤 공식을 썼나요?
Mifflin-St Jeor 식(1990)을 기본으로, 비교용으로 Harris-Benedict 개정식(Roza·Shizgal 1984)을 함께 보여 줍니다. 체성분 측정(인바디 등) 값과 차이가 날 수 있습니다.
출처와 기준일
확인일 2026. 10. 02. Mifflin MD, St Jeor ST 외(1990), Roza AM·Shizgal HM(1984) 공식입니다. 건강 상담을 대신하지 않습니다. 계산 결과는 참고용 추정치이며, 실제 금액은 회사의 급여 규정·연말정산·개인 사정에 따라 달라질 수 있습니다.